“生气”作为一种消极情绪，对人体的损伤不可谓不大。

生气的威力到底有多大？

01 气出肺病

所谓“怒则气上”，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，可以出现胸胁部胀痛，咳嗽，面部发红，甚至呼吸急促困难等不适症状，中医称之为“木火刑金”。

尤其是对于已经患有慢阻肺病的人，有非常剧烈的情绪波动，例如生气，就可能会引起慢阻肺病的急性发作。

02 气出心病

生气时心脏负荷突然增加，使心肌收缩力增加，心率增快，致使心脏的耗氧量增加，心脏对血液的需求量也会跟着增加，心脏需要加倍工作。

而一旦心脏血管的供血不能相应增加，就可能引起心律失常、心绞痛甚至是心肌梗死。

据统计，临床中约10%的心梗是“气出来的”。

即使身体健康的人在着急、紧张、生气、激动时，也会出现血压急剧升高、心率加快问题，这可能导致血液凝固、引起血管损害。

03 气出胃病

生气的情绪变化可通过神经内分泌途径影响胃十二指肠分泌、运动和黏膜血流的调节活动，从而诱发消化道溃疡等疾病。

中医认为，肝木和脾（胃）土的功能相互影响。

生气时肝脏的疏泄功能失常，影响脾的运化功能，尤其是当胃气不降反而上逆之时，常出现恶心、呕吐、打嗝等脾胃不运症状，西医称之为胃食管反流、胃炎，这也是我们生气时会胃疼的原因。

04 气出皮肤病

心情不好，特别是压力大会导致一系列的皮肤的问题，比如神经性皮炎。

还有像压力性荨麻疹，皮肤一划就会鼓起来一条一条的，都是由于心情比较紧张，焦虑压力大所导致。

05 气出肝病

肝性喜顺畅豁达，生气则会导致肝气郁结，心情抑郁，闷闷不乐，长期以往会导致烦躁易怒，头晕目眩，两胁胀闷不舒等不适。

现代医学认为，生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质会促使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也会增加。

06 气出小便异常

中医认为，上中下三焦是水液运行的道路，下焦是排泄尿液和糟粕的。生气时气机郁滞，疏泄不利，可导致三焦水液运行功能出现异常。

一个“消气穴”，打断坏脾气

在生活中，我们除了要控制自己减少生气的次数，还要学一点消气方法。

尤其是在无法控制脾气的时候，怎样才能降低对身体的伤害呢？

一个比较简单的方法就是立刻按摩脚背上的“消气穴”——太冲穴。

太冲穴是肝经的原穴，经常按摩有理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞的作用，可降血压、帮助消除不良情绪。

太冲穴位于我们的脚背上，第一、第二跖骨结合部凹陷的地方，左右脚上各一个共两个。

生气时，我们可以从太冲穴起，向足趾方向推按，即有消气的功效。

推按此穴时切忌用力过大，一次四五分钟即可，按压后可以喝少量的水，以助代谢。

编辑：叶芳芳